1 - Le miel contre la toux
En cas d’infection légère, le miel est un remède populaire dans beaucoup de cultures. Pour les enfants, le miel, antimicrobien, permet notamment d’adoucir la gorge et de les aider à mieux dormir. En effet, le miel, en favorisant les défenses du système immunitaire, constitue une excellente barrière naturelle contre l’évolution des virus courants. Prenez donc chaque jour une cuillère à café de miel. Si votre nez est encombré, vous pouvez mettre une cuillère de miel dans un bol d’eau bouillante et inspirer la vapeur en mettant votre tête au dessus du bol et en couvrant avec une serviette. Toutefois, nous déconseillons de donner du miel à un enfant de moins de 12 mois. Selon l’Afssa, il peut provoquer le botulisme infantile qui peut être mortel. En revanche des recherches semblent témoigner d’une action bénéfique du miel en cas de sinusite chronique puisqu’il permet de lutter plus efficacement contre les bactéries que certains antibiotiques grâce à une enzyme qu’il contient la glucose oxidase qui permet de convertir des petites quantités de sucres en agent antibactérien (le péroxyde d’hydrogène aussi connu sous le nom d’eau oxygénée)
2 - Consommez de l’ail pour ses vertus médicinales
L’ail contient, entre autres, des propriétés antiseptiques et antispasmodiques. Pour bénéficier de ses bienfaits, pensez à ajouter simplement de l’ail à vos repas, que ce soit pour un traitement à court terme ou à long terme contre les virus hivernaux. Sous forme de soupe, l’ail élimine les toxines et aide ainsi à faire tomber la fièvre. Vous pouvez également combiner une ou deux gousses d’ail à du lait chaud, et boire le breuvage. I Très efficace contre la toux sèche !
3 - Un gargarisme naturel contre les maux de gorge
Un des symptômes les plus ennuyeux d’un coup de froid est une gorge sèche, irritée. Le gargarisme peut aider à soulager cette gêne. Pour cela, faites dissoudre 1 petite cuillère de sel dans l’eau chaude.
Une autre alternative consiste à faire bouillir du miel dans l’eau pendant environ 5 minutes, de laisser tiédir et d’effectuer des gargarismes plusieurs fois par jour. Autre solution : mélanger 2 petites cuillères de Vinaigre de Cidre de Pomme avec une tasse d’eau chaude.
4 - Le gingembre contre la toux
La racine de gingembre est un très bon remède contre la toux et le mal de gorge. Elle est utilisée dans la médecine chinoise traditionnelle pour traiter la toux, le nez qui coule mais aussi la migraine. Vous pouvez en consommer sous forme de thé. Attention toutefois à ne pas en abuser. Les quantités excessives peuvent provoquer des brûlures d’estomac voire une indigestion. Les personnes qui ont des calculs biliaires, par exemple, doivent consulter leur médecin avant de consommer du gingembre. Le gingembre contient environ 12 composantes antivirales. Il est reconnu pour faire baisser la fièvre et favoriser un sommeil plus reposant.
5 - L ’eucalyptus contre le nez qui coule
Le meilleur décongestionnant nasal naturel est une séance d’inhalation des vapeurs de l’eucalyptus. Faites bouillir de l’eau avec une goutte ou deux d’huile d’eucalyptus. Placez votre tête au-dessus du bol (en évitant de vous brûler !), couvrez votre tête et le bol avec une serviette et respirez profondément pendant 15 minutes environ. Cette technique n’est pas conseillé pour les jeunes enfants. Anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, l’eucalyptus réduit significativement les symptômes de la congestion nasale.
6 - Du thé contre les maux de gorge
Pour soulager un mal de gorge, consommez du thé au jujube (datte chinoise) pour booster l’apport en vitamine C. Le thé à la camomille est aussi excellent pour soulager les maux de gorge, tout comme le thé vert qui lutte contre les infections. Vous pouvez également tester le thé au miel et au citron. Pour cela, mélangez deux petites cuillères de miel et 1 petite cuillère de jus de citron pour une tasse d’eau bouillante. Laissez refroidir un peu et consommez pour calmer la gorge.
7 - Evitez la junk food et les repas lourds
Quand vous avez un rhume, votre corps est sous tension en luttant contre l’infection virale. Dans ce cas, les repas copieux ne sont pas les bienvenus car ils nécessitent beaucoup d’énergie pour être digérés, des ressources que votre corps pourrait utiliser pour lutter contre les infections. Privilégiez donc les repas légers à base de légumes, et consommez des fruits riches en vitamine C.
8 - N’abusez pas des médicaments
Évitez de prendre toutes sortes de médicaments non prescrits. La suppression des symptômes par la médication peut vous faire sentir temporairement mieux, mais les médicaments non adaptés ne débarrassent pas votre corps du virus. Privilégiez donc toujours des remèdes naturels dans la mesure du possible.
Publié avec l’aimable autorisation de ConsoGlobe
